V sobotu 22. júna sa opäť konalo jedno krásne bežecké podujatie, moja srdcovka. V Šamorínskom Pomlé parku si bežci vyskúšali svoje sily na 6/12 hodinovke a majstrovstvách Slovenska v cestnom behu na 100km.
Teraz sa možno niekto z vás chytí za hlavu, že načo toľké trápenie : )
Prosím, pozrite sa do tvárí bežcov, ktorí práve finišujú 6, či 12 hodinový beh. Vidíte v nich náznak trápenia? Vôbec. Úsmevy. Úsmevy šťastia. Úsmevy vďačnosti. A … pozrite sa do ich tvárí na spoločnej fotografii víťazov. Vidíte snáď náznak pýchy, či nadutosť. Aj keď je na čo byť hrdí, títo ľudia majú svoju pokoru vybehanú. S takýmito bežcami je radosť stretávať sa : )
Možno si niektorí pamätáte ešte na moje patálie s retiazkou od bicykla.
Len toť, nedávno som sa dozvedel, že by sa mala po každých 3 tis. km meniť, pretože ničí ozubené kolieska a ktovie, čo ešte. Viete aké boli reakcie kamarátov? Rôzne. Kým jeden pravidelne kontroluje opotrebovanie reťaze, iný sa priznal, že na svojom biku jazdí už desiatky rokov a retiazku v živote nemenil. Tak ako? Údržba, či nie?
Bol som úprimne zvedavý, ako sú na tom bežci s údržbou svojho nástroja - tela a nôh. Otázka bola jednoduchá: Čo kĺby? Ako sa o ne staráš? :) … a odpovede presne tak isto rôzne. Snažím sa ich uviesť presne, ako som ich odpočul, moji priatelia, bežci, mi snáď odpustia malé nepresnosti. Nezapisoval som si, nebolo ako :)
Tu sú výsledky ankety: Čo kĺby? Ako sa o ne staráš? :)
- Pali 48 - Kĺby? Sú v pohode. Neriešim žiadnu špeciálnu výživu. Som vegetarián, a myslím, že strava je to, čo dáva telu zdravie. No a okrem toho samozrejme dobrý strečing pred a po výkone. Rocvička je dôležitá, aby sa svaly zahriali.
- Marek 51 - kĺby? Fungujú. Nikdy som sa nad tým nejako špeciálne nezamýšľal. Základom je pravidelný pohyb, dopriať svalom prekrvenie, aby malo čo tie kosti a kĺby držať. Špeciálne doplnky stravy neriešim.
- Jozef 63 - Kĺby mám v poriadku. Mám už svoje roky a vyše 20 rokov pravidelne beriem kolagén. Výsledkom je, že moje kĺby, či už kolená alebo bedrá, čo je u bežcov v mojich rokoch problém, sú v poriadku.
- Stano 63 - Od tých 50 rokov je už cítiť, že to nie je tak ako voľakedy. Behám celý život a beh mám rád. Osobne si myslím, že ak telo dá niečo nám, mali by sme aj my dopriať telu zregenerovať, ako sa patrí. K tomu patrí aj kolagém a MSM, či ďalšie doplnky výživy.
- Milan 65 - kĺby som nejako zvlášť nikdy neriešil. Behávam aj som behával, snáď tým, že som im doprial pohyb, sú v dobrej kondícii.
- Michal 49 - Zatiaľ som sa nad tým nezamýšľal. Starám sa o svoje telo, doprajem mu dostatok pohybu a toto (ukáže na seba), tak toto dokážu kĺby uniesť bez problémov :)
- Pavol 55 - Pred viac ako 10-timi rokmi som začal mať sakra problémy s kolenami. Skúšal som všeličo, nakoniec som objavil GAIA Collagen. 2x ročne kúra a moje kolená fungujú. Vlastne, preto tu môžem byť a behať.
- Jozef 70 - Bývali časy, keď som behával stovku (100km) za 7 a pol hodiny. Samozrejme, bývali :) Ak sa dnešný človek rozhodne behať, každému radím, začni najskôr chôdzou, kým si telo nezvykne. Väčšinou to začne obrovským entuziazmom a nadšením a skončí po pár mesiacoch u fyzioterapeuta alebo rovno v nemocnici. No a kolagén, samozrejme treba ho dopĺňať. Po 35-ke si ho už telo nedokáže vyrobiť samo, je dobré doplniť zásoby zvonku.
Ďakujem všetkým, ktorí sa so mnou podelili o svoje skúsenosti : )
Kutil Pali